Dolayısıyla menstrüal döngü, kadınların önünde tümüyle bir engel oluşturmuyor. Döngünüzle uyumlu olarak egzersiz yapmak istiyorsanız, menstrual döngünün ikinci haftasında, alışkın olduğunuz yoğun egzersizleri yapabilirsiniz. İşin sırrı, kendi döngünüzü takip etmenizden ve regl kanamasının özellikle ilk 3 gününü dinlenerek geçirmekten geçiyor. Sporun adet kanamasına etkisi nedir? Sporcu motivasyonu, performans, beslenme, kas onarımı gibi birçok faktör adet döngüsünden etkileniyor. Ancak tıbbın ve spor dünyasının halen büyük ölçüde erkek egemen olduğunu söylemek yanlış adetken spor yapmak olmaz. Araştırmaların birçoğu erkek denekler üzerinde yapılırken sporcu performanslarındaki değişkenlerde erkek bedeninin baz alınması, kadınların adet döngülerinin hesaba katılmaması eleştiriliyor. Onları tedavi adetken edebilecek olan şey, onları gerçekten tehlikeli hale de sokabilir.
Casino kingston
Yani adet dönemi spor yapmaya engel değildir. Hatta regl sürecinde adetken spor yapmak metabolizma çok daha hızlı çalışmaktadır. Bu bilgiyi edindikten sonra regl döneminizde olsanız dahi spor programınıza ara vermeyeceğinizi duyar gibiyiz. Sonuç olarak adet döneminizde spor yaparak başarılı bir şekilde zayıflamanız mümkündür. Adet (Regl) Döneminde Spor Yapmak Zararlı Mı? Dr. Ali Güreş bu konu hakkında şu bilgileri aktarmıştır; Regl sürecinde ağır egzersizler yapmak zararlıdır. Yani kadınsal hormonların ve organların bozulmasına, adet sürecinin ağrılı ve fazla kanamalı geçmesine neden olabilir. Erzurum - balıkesir otobüs bileti.
Adet (Regl) Döneminde Spor Yapmak Zararlı Mı? Dr. Ali Güreş bu konu hakkında şu bilgileri aktarmıştır; Regl sürecinde ağır egzersizler yapmak zararlıdır. Yani kadınsal hormonların ve organların bozulmasına, adet sürecinin ağrılı ve fazla kanamalı geçmesine neden olabilir. Kısacası bu tür ağır egzersizler adet dönemi sonrası yapılmalıdır. Bu süreçte hafif egzersizler yapmak, hormon dengesini düzenlemeye yardımcı olurken aynı zamanda da kasların gevşemesini ve ağrıların azalmasını sağlayacaktır. Yani adetli kadınlar bu dönemde bilinçli spor yaparak, hafif egzersizler uygulayarak adet döneminde olsa da spordan uzaklaşmayacaktır. Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir.
The arkın iskele hotel casino.
Fakat şöyle bir durum var; bu kanallar gerçek HD yayın yapmıyorlar. >> Türksat Uydusunda “SD Mpeg4” Yayın Dönemi. – Show HD Paket – 12209 Yatay/H 10000. KANAL 7 SD, ÜLKE TV SD. UYDU FREKANS AYARLARI NASIL VE NEREDEN YAPILIR? AL JAZEERA ENGLISH 12457 V - Dikey Batı 30000 3/4 5307 5407 T4A. beIN HOME&ENT HD 11180 H - Yatay Batı 30000 5/6 4462 4562 T3A. BLD 12034 V - Dikey Batı 27500 5/6 105 205 T4A. DMAX HD 12015 H - Yatay TR 27500 5/6 1815 1915 T4A. FILMBOX 11012 V - Dikey Batı 30000 5/6 105 205 T3A. KANAL 7 AVRUPA HD 12685 V - Dikey Batı 30000 2/3 5803 5903 T3A. MELTEM TV 12685 V - Dikey Batı 30000 2/3 5807 5907 T3A. NICKTOONS 11853 H - Yatay Doğu 25000 3/4 3814 3914 T4A. SİM TV 12610 H - Yatay Batı 20830 3/4 8009 8109 T3A. TGRT HABER 12228 V - Dikey Batı 8400 5/6 2800 2900 T4A. TRT BELGESEL HD 11054 V - Dikey Batı 30000 3/4 1604 1704 T3A. Casino kingston.Progesteron aynı zamanda sakinleştirici etki gösterir. Uykuyu arttırabilir ve beynin yeni beceriler edinme şeklini de etkileyebildiği görülür. Yapmak Eksiler: Eyezy. Uydudan yapmak İnternet Fiyatları 2023.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: 29 ekimde dyk ödenir mi